심플라이프

제목 :  한파, 추위 이겨내는 나만의 방법.

요번주는 한파경보가 올만큼 기온이 뚝 떨어졌어요. 밖에 나가보니 매서운 칼바람이 불고 특히 해가 떨어진 저녁엔 두꺼운 옷을 입어도 정말 추워요. 코까지 시리구요.

긴급재난문자 내용이에요. 다들 받으셨나요? 행정안전부에서 보낸 문자네요. 충청, 경북, 전북 일부 한파에 외출을 자제하고 건강에 유의, 동파방지, 화재예방 등 피해에 주의하라는 문자에요. 한파일 때는 외출을 자제하고 실내에서 지내는게 저의 한파 이겨내는 방법이에요.
지금 제가 있누 지역 온도는 -12도로 어제보다 9도가 낮고 체감온도는 -18도 정도에요.  평소보다 보일러도 뜨끈하게 틀어서 건강도 챙기고 있어요. 춥게자면 몸이 결리거나 면역이 약해져서 감기에 걸리기 쉬우니까요. 제가 요즘 에너지를 낭비하지 않기위해 방 하나에만 난방을 하고 있어요. 주로 사용하는 공간을 아주 따뜻하게 해두기만해도 집이 그렇게 추운편은 아니라 괜찮았어요. 오늘은 난방벨브를 모두 열어두고 동파도 예방하네요. 24일인 오늘 추위가 절정이고 이후 몇일간 지속된다고 해요. 

외출시에는 모자가 달리 외투나 모자를 쓰면 체온이 잘 빠져나가는 머리가 보호되서 훨씬 따뜻하고 마스크로 코와 입을 가려 호흡기를 보호하면  평소보다 몇배 이상으로 따뜻해요. 모자도 귀까지 덮어주는게 좋고 목주위도 잘 감싸구요. 여성분들은 얇은 레깅스대신 두툼한 레깅스나 타이즈에 두꺼운 롱치마입으면 따뜻해요. 추운날 돌아다니면 전 감기가 잘 걸려서 특히 이런 한파일땐 돌아다니지 않는 편이에요. 집에서 편안하게 스마트폰하거나 만화보면서 이불속에서 뒹굴뒹굴. 방바닥 따뜻하게하고 있는게  최고에요. 그리곤 따뜻한 유자차 타서 계속 마시면서 체온을 올리고 수분도 보충해요.



가습기를 틀면 실내온도가  더 빨리 오른다고해요. 물을 끓여도 되고요.
이렇게 추운 날에 이불밖은 위험합니다. 건강 조심하세요.