빈혈수치 10이래요. 정상 범위 및 관리

건강검진했는데 다른부분은 이상없고 빈혈수치 10으로 나왔어요. 여성은 빈혈수치 정상범위가 11~13  남성은 15~13으롱차이를 보입니다. 여성은 생리영향으로 빈혈수치 정상 범위에서 왔다갔다 영향이  있을 것 같습니다. 생리이후 얼마간 지난시점이라  빈혈수치 10으로 나왔나봐요. 내과 선생님과 건강검진 후 통화했는데 두 자리수는 괜찮고 한 자리수 이하로 내려가지 않으면 크게 문제는 되지 않을 것 같다고 하셔서 안심이 되었습니다. 생리양이 많냐, 평소의 빈혈수치는 어땠냐, 어지럽거나 다른 증상은 없냐고 물어보셨어요. 근데 어지러운 건 없고 아 생리 끝나고 좀 낮구나 생각했습니다. 빈혈수치 10은 괜찮아요. 비타민b 음식으로 좀 챙겨먹고 잠이나 푹 자야겠습니다. 밥은 잘 먹고요. 전 늘 잠을 불규칙하게 자요. 근데 빈혈  정상범위로 맞추려면 수면이 부족하면 안된대요.빈혈수치가 정상 범위가 아니면 쉽게 피로함을 느낀다고해요. 저 얼마전에 이석증도 왔었는데 이것도 비타민과 철결핍과 연관이 있다고해요.다행이 좋아졌습니다. 한달되니 멀쩡해졌어요.

그땐 어지러워서 고생했는데  요건 이비인후과에서 진료받아서 내과 선생님은 모르는 정보였을것 같아요. 근데 이석증 있다가 나아졌다 이런 얘기는 따로 하진 않았어요. 지금 증상이 있는건 아니라서요. 지금 30대인데 20대 초반부터 빈혈 수치때문에 헌혈 못한다고 그런적이 많았어요. 헌혈을 한다치면 열번중에 반 이상은 빈혈  수치로 헌혈불가였어요. 그래서 요즘도 헌혈은 잘 안하는것 같아요. 어쩌다해도 컨디션이 훅 안좋아지는게 느껴져서요. 제가 생리양이 많은 줄도 모르겠어요. 어느만큼 나와야 많은건지 모르겠고 그 양을 가늠하기도 힘드니까요. 그냥 체감상 생리양이 아주 적지는 않다고 느낍니다. 그래서 생리중일때 많이 피로하고요. 피로하니 짜증도 나고.. 몸이 찝찝하니 불편감이 있기도합니다.  빈혈 수치 10  두자리수는 경계선상에 있으니 심각하게 생각하진 않습니다. 건강검진 이후로 간수치가 올라있지 않을까 그게 걱정이었는데 다행히 아무이상 없네요. 금주를 꽤 오래했는데 효과있나 봅니다. 빈혈 수치를 올리기 위해 철분제는 안 먹습니다. 의사선생님도 특별히 다른 관리에 대해 언급하지 않으셨고 약도 먹지 않아도 되는정도라요. 빈혈 수치  10은 걱정 안합니다.

특별히 음식은 가리는것 없이 골고루 먹어야겠습니다.  평소에도 잘 먹으니 특별히 더 챙길건 없어보입니다. 무리하지 말고 푹쉬어야겠습니다. 철분제는 소화계통에 안좋아서 안먹습니다.   임신했을 때 철분제 먹었다가 배아프고 속아프고 영 힘들어서 먹기 힘들었습니다. 빈혈 수치 10 이하로 떨어지면 의사선생님과 함께 상담해서 결정할 문제인 것 같습니다.