다이어트 운동은 이게 최고

 

다이어트 운동은 딴게 없다. 그냥 무조건 매일 꾸준히 걷는게 최고다. 돈 안 들고, 시간과 내 의지만 있으면 된다. 10키로 정도롤 뺏을 때 걷기와 스트레칭, 너무 힘들지 않을 만큼의 근력운동만 해줬다. PT그런거 필요없다. 나 혼자서 운동 할 수 있으면! 돈만 들고 살 뺐다가 요요 오면 또 돈들여서 헬스장가고 선생님 지시에 따라서 배워야 한다. 그냥 매일 아침, 저녁으로 자주 나가서 주변 구경도 하고 걷다보면 다른 운동 필요없다. 다이어트 하는데는 그것만으로 충분하다.

 

 

눈이 오나, 비가오나, 바람이 부나 늘 한결같이 걸어야 한다는 점.

그냥 심심하고 할 일 없을 때도 그냥 나가서 걷는다. 살 빼려고 걷는다기 보다 그냥 습관을 들인다고 생각하면 좋을것이다. 다이어트에 가장 중요한건 식이요법이므로 너무 과격한 운동도 식욕을 돋구기에 적당한 다이어트 운동을 하길 바란다.