요즘 계단운동을 계속하고있습니다. 계단운동효과가 어떤가 궁금해서 2월부터 6월까지 4개월 조금 넘게 한시간씩 꾸준히 하려고해요.
계단운동 칼로리도 많이 소모되는지 궁금해서 찾아보았어요. 놀랍게도 달리기만큼 계단운동 칼로리 소모가 되어서 그래 달리기보단 계단이 덜 힘들지 하면서 꿋꿋이 오르고 있습니다.
한시간 운동했다면 계단운동 칼로리는 441칼로리 소모됩니다. 60키로 기준이고요. 몸무게에 따라 소모 계단운동 칼로리 소모정도는 차이가 나요. 날씬할수록 칼로리 소모가 적답니다. 마른사람이 살 빼기 더 힘들어요.
계단운동효과는 몸으로 느끼고 있습니다. 4개월 정도의 시간에 8키로 감량했어요.
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