심플라이프

다이어트 식단 간단한 아침.

살 뺴려고 다이어트 시작했다.

건강도 그렇고, 좀 가볍게 살고 싶어서

지방만 빼기로 했다.

일단 다른 것보다 제일 중요한 식단.

다이어트 식단으로

본재료의 영양을 최대한 흡수할 수 있는

음식을 선택했고,

과일, 채소, 살코기위주의 육류,

생선구이 등으로 식사할 예정이다.

이제 시작이다.

다이어트 1일차의 아침식단

6:00

6시에 식사시작.

사진에 보이는게 다.

20분 꼭꼭 씹어먹기.

밥먹으면서 딴거 안하고

밥만 먹으려고 노력했다.

원래 아침 안먹던 사람이라

10분 좀 넘게 먹기 시작하니까

포만감 느껴진다.

결국 다 먹을 줄 알았던 음식도 남겼다.

사진에 보이는 건 못 먹고 남았다.

버리긴 아까워서 점심이나 간식으로

해결하려함.

다음부터는 좀 적다 싶게 담아서

부족하면 더 떠먹는 식으로 해야겠다.

아침, 점심 다이어트 식단은

부족하지 않게 넉넉히 먹을 예정이다.

구입한 바나나 후숙 중.

과일은 후숙을 해야 맛있다.

근데 바나나가 다이어트에 도움되는

음식 맞겠지?

어제 구입한 다이어트 식단

식재료들.

3일정도는 먹을 수 있을 분량 아닐까.

나도 남편도 함께 체중을 줄이기로 했다.

내 첫 다이어트 식사는

소고기, 버섯, 현미밥, 양상추

맛있었다.

건강식으로 식사하고,

외식은 주말 점심에만

보상으로 토,일 2회 할 예정이다.